Absence de joie : quand la tristesse s’installe | Pibrac
Vous avez tout pour aller bien… mais vous ne ressentez plus grand-chose ?
Les journées passent. Vous faites ce que vous avez à faire. Vous travaillez, vous vous occupez de votre famille, vous avancez.
Mais intérieurement, quelque chose s'est éteint.
Vous avez moins envie de sortir. Moins envie de voir du monde. Les choses qui vous faisaient plaisir vous laissent indifférent(e).
Vous ressentez un cafard diffus, une absence de joie, tristesse, fatigue émotionnelle ou simplement l'impression de fonctionner
« en pilote automatique ».
Et parfois, le plus difficile à expliquer est justement ceci :
« Je ne suis pas forcément triste…
mais je ne suis plus vraiment heureux(se). »
Si cette sensation d´absence de joie et de tristesse vous parle, cet article est pour vous.
La chromothérapie et les Cures de Lumière à Pibrac, proposées par Sandrine HENNO, s'inscrivent dans une démarche de bien-être et de recentrage.
Absence de joie, tristesse, sans que l'on sache
vraiment pourquoi.
Vous pouvez ressentir :
une baisse d'enthousiasme ;
une fatigue émotionnelle ;
moins de plaisir dans les activités habituelles ;
une impression de tourner en rond ;
des pensées qui reviennent sans cesse ;
une envie de vous isoler davantage ;
une sensation de déconnexion de vos envies ;
un manque d'élan pour commencer de nouvelles choses.
Parfois, le mot qui vient est simplement :
« J'ai le cafard. »
Et parfois, il n'y a même pas de raison précise.
C'est justement cette perte d'élan que la cure de Lumière avec l´Objectif Joie de Vivre cherche à accompagner dans une démarche de mieux-être.
Pourquoi la lumière nous touche-t-elle autant ?
La lumière n'est pas seulement ce qui nous permet de voir.
Elle intervient dans de nombreux mécanismes biologiques, notamment dans la régulation de notre rythme veille-sommeil.
Et la recherche s'intéresse également au lien entre lumière et bien-être.
Une revue systématique et méta-analyse publiée en 2024 a analysé 74 études consacrées au lien entre exposition à la lumière et bien-être.
Les auteurs ont observé un effet positif global de petite à moyenne amplitude sur des indicateurs tels que le bonheur, la satisfaction de vie ou les affects positifs, tout en soulignant certaines limites méthodologiques et la nécessité de poursuivre les recherches.
Autrement dit :
la lumière mérite d'être considérée comme un élément de notre environnement susceptible de participer à notre bien-être.
Mais cela ne signifie pas que toutes les formes de lumière ont les mêmes effets, ni qu'une Cure de Lumière constitue un traitement médical.
Et les couleurs dans tout ça ?
C'est ici que la chromothérapie devient particulièrement intéressante.
Une vaste revue systématique publiée en 2025 a analysé 132 articles scientifiques, représentant plus de 42 000 participants dans 64 pays, afin d'étudier les liens entre couleurs et émotions.
Les chercheurs ont retrouvé des associations relativement systématiques entre certaines couleurs et certaines dimensions émotionnelles.
Les couleurs jaunes et orange étaient notamment davantage associées à des émotions positives et activées, tandis que les couleurs claires étaient globalement davantage associées à des émotions positives que les couleurs foncées.
Attention cependant à une distinction essentielle :
associer une couleur à une émotion ne signifie pas qu'une couleur provoque automatiquement cette émotion.
Notre perception des couleurs dépend du contexte, de la culture, de l'expérience personnelle, de la luminosité et de nombreux autres facteurs.
C'est justement pour cette raison que je ne travaille pas avec une simple règle du type :
« Jaune = joie pour tout le monde. »
L'approche est beaucoup plus personnalisée.
Le test chromatique : une étape essentielle de votre Cure de Lumière
Avant de commencer une cure, votre accompagnement débute par un Bilan Énergie Vitale, qui permet de déterminer la cure la plus adaptée à votre besoin.
Le test chromatique fait partie de cette approche personnalisée.
L'objectif n'est pas de vous imposer une couleur parce qu'elle serait théoriquement associée à une émotion.
Il s'agit plutôt d'observer votre relation aux couleurs et de construire un accompagnement qui correspond à votre situation du moment.
La lumière devient alors une expérience à vivre :
vous n'avez pas besoin de tout analyser, de tout expliquer ou de tout mentaliser.
Vous vous accordez simplement un temps pour ralentir, ressentir et vous recentrer.
Objectif Joie de Vivre : retrouver un peu d'élan quand tout semble devenu gris
Sur ma page consacrée aux Cures de Lumière à Pibrac, l'Objectif Joie de Vivre est proposé sous la forme d'une cure de 10 séances. Les cures sont personnalisées après le Bilan Énergie Vitale.
Cette cure peut être envisagée lorsque vous traversez une période dans laquelle vous ressentez :
une perte de joie ;
une fatigue émotionnelle ;
une baisse d'élan ;
une impression de déconnexion avec vous-même ;
un besoin de vous retrouver ;
l'envie de vous accorder un véritable temps de pause.
Un espace dans lequel la lumière, les couleurs et l'accompagnement personnalisé peuvent vous aider à revenir à vos sensations, à votre respiration, à votre corps et à ce qui compte pour vous.
Pourquoi une cure plutôt qu'une séance isolée ?
Une séance peut déjà être un moment de détente.
Une cure permet d'inscrire cet accompagnement dans la durée.
Avec 10 séances, vous disposez d'un véritable temps régulier consacré à votre bien-être.
C'est particulièrement intéressant lorsque vous avez tendance à vous oublier, à repousser vos besoins ou à attendre d'être complètement épuisé(e) avant de prendre du temps pour vous.
Et si votre « cafard » cachait simplement un besoin de pause ?
Nous cherchons souvent une explication à tout.
Pourquoi je suis comme ça ?Pourquoi je n'ai plus envie ?Pourquoi je n'arrive plus à profiter ?Pourquoi je suis fatigué(e) alors que tout va bien ?
Mais parfois, avant de chercher une réponse supplémentaire dans le mental, il peut être intéressant de simplement s'arrêter.
Respirer.
Écouter son corps.
S'offrir de la lumière.
Et prendre enfin un peu de temps pour soi.
C'est dans cet esprit que je propose mes Cures de Lumière à Pibrac, à proximité de Colomiers, Blagnac, Tournefeuille et Plaisance-du-Touch, dans l'Ouest Toulousain.
Il est important de le préciser clairement.
La chromothérapie, les Cures de Lumière et les autres prestations proposées ne remplacent pas un diagnostic médical, un traitement ou un suivi psychologique ou psychiatrique.
Si votre tristesse est importante, persistante, s'accompagne d'une perte majeure d'intérêt ou de plaisir, de troubles importants du sommeil, d'idées noires ou de tout autre symptôme préoccupant, il est essentiel d'en parler à un professionnel de santé.
Les recherches sur la lumière et le bien-être sont intéressantes, et la luminothérapie médicale dispose par ailleurs de données spécifiques dans certaines indications, notamment dans la dépression saisonnière. Mais la chromothérapie personnalisée présentée ici ne doit pas être confondue avec un traitement médical de la dépression.
Ma démarche s'inscrit dans le champ du bien-être et de l'accompagnement complémentaire, en complément d'un suivi médical lorsque cela est nécessaire.
Vous avez perdu votre élan ? Commencez par vous offrir un espace pour vous
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être complètement épuisé(e) pour prendre soin de vous.
Si vous ressentez depuis quelque temps une absence de joie, un cafard persistant, une fatigue émotionnelle ou simplement l'impression que tout est devenu un peu gris, je vous propose de venir en parler.
Votre première étape est le Bilan Énergie Vitale.
Il permet d'échanger sur votre situation et de déterminer si l'Objectif Joie de Vivre – 10 séances correspond à vos besoins.
🌈 Envie de découvrir votre Cure de Lumière ?
Je vous accueille à Pibrac, dans l'Ouest Toulousain, à proximité de Colomiers, Blagnac, Tournefeuille et Plaisance-du-Touch.
Prenez rendez-vous sur RESALIB pour votre Bilan Énergie Vitale et découvrons ensemble quelle approche peut vous correspondre.
👉 Découvrir les Cures de Lumière
👉 Prendre rendez-vous pour mon Bilan Énergie Vitale
Sources scientifiques
The Effect of Light on Wellbeing: A Systematic Review and Meta-analysis, Journal of Happiness Studies, 2024.
Do we feel colours? A systematic review of 128 years of psychological research linking colours and emotions, 2025.
Effects of light therapy on depression, anxiety and sleep quality in mental disorders: A systematic review and meta-analysis, General Hospital Psychiatry, 2026.
CANMAT 2023 : recommandations cliniques concernant notamment la luminothérapie et la dépression saisonnière.
À retenir : les recherches citées concernent la lumière, les couleurs, les émotions ou la luminothérapie au sens scientifique et médical. Elles ne constituent pas une preuve que la Cure de Lumière “Objectif Joie de Vivre” traite la dépression ou garantit un retour de la joie.
Commentaires